Se titula Te amaré en silencio. Meditación. Escrito por Alberto Loizaga, medico clinico, psicoanalista e instructor en tecnicas de meditacion. Su libro SER UNO MISMO.
Sus adeptos aseguran que esta practica les cambió la vida. ¿Qué magia es capaz de urdir ese rato de sentarse a ojos cerrados, mirando para adentro?
Buscamos el lugar preciso, lo encontramos, se acomodan cómodos y cierran los ojos. Comenzamos a sentir el bienestar fisico de nuestro cuerpo, distendemos los musculos de la cara, relajamos la frente, el ceño, los parpados, los pomulos, la boca , la mandibula, el cuello, nos quedamos quietos y con plena atencion, etc. Estamos relajados pero despiertos.
Segun el autor estas meditaciones conducen a un mayor conocimiento de uno mismo y permiten descubrir el proposito que tiene la conexion con su propia conciencia de ser. Produce mas paz, mas salud y mas plenitud.
Meditar no es pensar en algo, mas bien todo lo contrario. Es estar atentos a la naturaleza de nuestra mente y nuestro cuerpo, a lo profundo de nuestra presencia.
Estudios indican que la meditacion disminuye la ansiedad, fortalece el sistema inmune, mejora el estado de animo y la capacidad de concentracion.
El consejo es simple: sentarse con los ojos cerrados, realizar respiraciones y tratar de dejar que los pensamientos pasen como nubes sin aferrarse a ellos.
El artículo está bastante interesante... es largo para subirlo todo... Si lo encuentran en internet léanlo, sino la próxima clase lo llevo.
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